摘要：小学40%初中70%高中80%这一组令人瞠目结舌的数据就是我国中小学生的近视率！目前我国近视人数已超6亿近日，眼科医生陶勇提出就给我们敲响了警钟近视的原因遗传近视的遗传度大概是 50%～90%。父母如果有高度近视，那么孩子也更容易发生近视，...
小学40%
初中70%
高中80%
这一组令人瞠目结舌的数据
就是我国中小学生的近视率！
目前我国近视人数已超6亿
近日，眼科医生陶勇提出
就给我们敲响了警钟
近视的原因
遗传
近视的遗传度大概是 50%～90%。父母如果有高度近视，那么孩子也更容易发生近视，而且一旦近视，度数往往更高。
△图源：丁香医生
另外，表观遗传学发现，“得了近视”本身也会改变基因的表达。就是说，就算纯属自己后天折腾成了近视，也有传给孩子的可能。
近距离用眼
刚刚闭幕的两会上，全国人大代表、山东中医药大学附属眼科医院院长毕宏生提出：“青少年近视80%以上是后天形成的，长时间、持续性的近距离阅读是重要成因。”
教育部2020年8月的数据显示，上网课的时间超过一个小时，学生近视率在50%左右，超过4个小时，则达到76%。而疫情期间，网课成为刚需。不少学生家长说，自己和孩子近视度数都加深了。
宅
2019 年，我国国家体育总局主办的刊物《中国体育科技》发文称：
大多数研究都指出户外活动时间与近视发生率呈负相关，户外活动的持续时间是影响近视的重要因素，而不受体力活动水平的影响。
简单讲，只要孩子不在屋里，而是在太阳底下，不管干什么，都可以降低近视发生的风险。
教育部也认为，中小学生近视率的显著增加，疫情导致的户外活动不足也是重要原因。
这些不良习惯要杜绝！
01摸黑使用电子设备
有专家表示：关灯看手机，轻则视疲劳，重则青光眼。青光眼如果未获得及时治疗，有可能导致完全失明。
02滥用眼药水
消炎、抗菌类眼药水可能还有激素或抗生素成分，滥用会诱发疾病或产生抗药性。
市面上大多数眼药水都含有防腐剂，长期使用会对眼睛造成伤害。
“一支全搞定”的眼药水并不存在，盲目使用可能耽误治疗时机。
“人工眼泪”可以在眼睛干涩时适量使用。
03频繁用手揉眼睛
用力揉眼睛，可能将手上的细菌带到眼睛中，导致眼睛感染、发炎、过敏。
揉眼睛容易引起散光，导致视力模糊。
眼睛的不适感有时是不小心进了异物造成。频繁揉眼，会使异物损伤眼表组织，擦伤角膜，甚至引起角膜炎。
04长期佩戴隐形眼镜
隐形眼镜、美瞳等产品会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而无法正常代谢，从而降低抵抗力。
长时间佩戴隐形眼镜容易产生视疲劳，诱发干眼症。
保护视力，牢记这几个数字
20
“20-20-20”法则：
看电子屏幕时，每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上。
1
三个“一”：
眼睛离书本一尺（33.3厘米）
胸口离桌沿一拳
握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）
50
用电脑时，屏幕与眼睛的距离不少于50厘米。
3
看电视时，人与电视保持3米以上。
2
户外活动每天至少2小时。
科学用眼护眼，专家来支招
1勤做眼保健操
做眼保健操时应闭眼，正确、认真地按摩穴位，以感觉酸胀为度。
2经常眺望远处
眺望远处可以放松睫状肌，缓解眼部疲劳。
3多眨眼
长时间用眼易引起眼干涩，眨眼是对泪膜补充和更新。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率。
4光线适度
不要在过暗的环境中看屏幕，电子屏幕的亮度也不应过于刺眼。
5热敷
用热毛巾敷眼睛，能有效缓解眼干涩。
6定期检查视力
定期检查视力，确认近视度数，建议2年更换一次近视眼镜。
眼睛是心灵的窗户
只有合理用眼和护眼
才能让我们看到的世界更加清澈美好
